私が私の本質に還るまでのブログ

人と比べることなく私らしく生きていく
本物の大人になるために✩ 未来の貴方に伝えるメッセージと共に
子育ての軸と自立した大人への道まで繋ぐ… 案内人です。

簡単に自分と向き合う方法

外部からの情報に目を向けることも必要だけど




外ばかりに目を向けすぎると
本当の自分の気持ちにを知ることができないよね。





たまには目を閉じて
外からの情報を閉じてみると
心が落ち着くよ。

自分の身体の中の鼓動の音
そして呼吸に意識をして
吸う息と吐く息を感じて見る






浅い呼吸から
少しだけ深い呼吸に自分の意思で変えてみる
どうかなぁ、
当たり前にしている呼吸






どんな音?
いつもより深く吸って。吐いて。
繰り返してみて。







目を閉じて
外からの情報は閉じてみる

それが一番簡単な自分と向き合う方法






ゆっくり呼吸するだけで
心穏やかに少しだけでもなれたなら
それで十分






天災も避けることは出来ないね。
日々の生活の中で、皆それぞれあるね。






外で何があっても
自分の身に何が起こっても



目を閉じて
呼吸整える事で






ブレていた自分の奥底の芯が
ブレなくなって行くよ。


ただ、今ここにいることが
とても大切なこと。








自分に向き合う時間が持てる事って
とってもありがたいことなんです。





ちょっとだけでも
目を閉じて感じてみて。

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